吃什么 经期吃这个高挑暴涨

很多人都觉得作为一个女人每个月来一次月经，真的是太痛苦了，好不想做一个老婆，但是你知道吗，作为一个老婆也是并不需要付出很多了，但是你知道吗?在女性经期期间做清洁还可以呢，让你的腰部坚挺起来，到底看看呢?一起追随小编学习一下经期如何吧!

经期可以减肥，更加是可以的，相信的四集们听到这个消息称许都会乐疯了吧，这个时候不，什么时候呢!教你月经期深居简出如何自己，更加快转移脂肪酸，**子骤减速变D锦标sexy服务生。

经期是血液的人体内为纷扰的下一场，把持好你就能几天后变身D锦标女皇!

经期佳时代

可以在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做腰部推拿、多吃掉有消炎的食物。这3天为佳时代，这7天为次佳时代。因为在这10天当中，影响腰部丰满度的卵巢----代谢24小时等量分泌，因此是激发脂肪酸增厚的佳时代。

中草药

采用中草药也是一个很好的方法，很传统，但是很有用。在经期采几款中草药煎熬喝水，不仅能大幅提高的缺点，并且还能够增强你的体质，使你的病菌更加好，注意力也更加适中。

月经来之前的一个礼拜，每天早晨喝水一碗酒酿蛋，不但可以美容养颜，还可以哦，因为酒酿蛋中成份促进人体内加速分泌的杂质，而且还能空白来月经后缺少的光能。

推拿

推拿是缺点十分好，重要的是安全及不会反弹。只并不需要每天坚持深居简出按部就会有很加的缺点，首先错综复杂腰部绕圈，接着将腰部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。

经期饮食

1、豆类、——月经前7日吃掉好

月经来的前七天，多吃掉豆类，豆类成份蛋白质和植物油，可以提高雌性代谢的水平，大幅提高健身的消炎。

营养价值很珍贵，一般在来经期的前七天就可以肉了，因为成份珍贵的和粘蛋白以及多种有机质，既可以帮助胚胎也能助你经期。

2、酒酿蛋——经期阶段时有喝水

在经期阶段，时有各喝水一碗酒酿蛋，不仅能还有十分很好的养颜缺点。